dnf北方之王,运动可以改变大脑

1、dnf北方之王，运动可以改变大脑？

运动不管是对于老人还是小孩的大脑都是很有好处的。观察自然界的动物，拥有高级捕食能力的动物智商一般都很高，相反那些喜欢守株待兔方式捕食的动物反应迟钝，智商都不在线，人类更高一筹，会利用工具进行捕猎，这就是大脑的进化。大脑的进化发育离不开运动，而运动也需要大脑的思考反应来支持，可以说两者相辅相成。

如果一个小北鼻对待任何刺激都表现出冷漠的表情，不予理会。也不会自己玩弄自己的小手，鼓弄哪些对于他来说新奇的玩具。对主动运动、抬头、翻身、坐等运动少，那么可以判断这个孩子的大脑发育相对迟缓，因为这些动作称之为中枢性运动，到了对应的年龄就会变现对应的中枢运动。“二抬、四翻、六会坐、七滚、八爬、周会走”。大多数有多动症的孩子智商也相对会比较高。

有研究显示体育活动对青少年大脑发育十分重要，对学龄期儿童来说，各种体育活动都能催生出更高的IQ和学业成绩分数。近十分钟的锻炼就能增强13~16岁青少年的专注能力。锻炼还能缓解多动症儿童的症状。

我们知道对于儿童青少年大脑是一直处于发育阶段的，所以运动对刺激大脑发展固然有意义。但是我们的智力和记忆功能在20岁左右达到巅峰，然后就逐渐开始下降。可事实上受我们的一些行为习惯的影响，大脑的功能可能会随着时间推移变得更好或者更差。这就意味着我们就算成年依然可以通过一些方式来对我们的大脑功能造成一些改变，包括我们想要的改变。

比如：

运动锻炼可增加大脑容积，运动可以增加与记忆、任务管理、协调、计划和抑制性活动相关的大脑结构区域面积，帮助提升大脑运转效率。

“脑细胞”在受到外界刺激时，其生长更新速度增快，而“运动”是促使我们大脑接触“刺激”的有效方式。我们完成一个动作开起来很简单，比如把手抬起，我们都不需要进行思考，只需要大脑想到抬起来，这个信号就会被转化成神经信号刺激控制抬手的肌肉，然后就能完成这个动作。

但如果是一些复杂的顺序动作，比如一段舞蹈，他需要有很多个基础的运动结合起来，包好了所有的基础动作还有动作之间的转换，维持顺序等等。这就需要我们的大脑对这些动作进行很多的处理，以及反复多次的练习，最后才能将这些动作连贯在一起。

而在不断的训练中，我们的这些动作从思考到完成都会对我们的脑解接触形成很多的刺激。而脑细胞在受到外界的刺激就会生长更新的速度增长得更快，久而久之脑容量也就会变大，当我们对一些动作进行千百次的训练的时候，我们对这些动作会产生“肌肉记忆”，这个比我们大脑反应还要快，都不要我们思考我们就会在需要的时候做出这样的一些姿势和运动。

这些主要得益于我们的神经元有保持不断再生的可塑性，神经元的兴奋性是我们从原始的战斗功能和逃跑反应中演变而来的。

前面我们主要说到了运动能够帮我们扩充“脑容量”。但事实不止如此：

1.运动后体内激素水平将发生变化，多巴胺、S-HT和NE的升高使大脑兴奋性增高，增强注意力和反应力，并持续至少2小时。

2.运动可以促进大脑神经元的生长与更新，运动时间越长，海马、前额叶皮层的体积以及功能就越强大，从而预防年龄相关的皮层萎缩、神经元退化引起的痴呆等疾病。这对提高学习能力和记忆力是有很多好处的。

3.运动能增强大脑神经可塑性，减少多发性硬化、帕金森氏病、阿尔茨海默氏病、阅读障碍、主力缺陷多动障碍等疾病对神经系统的破坏性影响。

4.间接性增强大脑血供，从而增加大脑功能区氧气和营养物质的供应，能减少血液循环不良引起的卒中发生率。

运动多种多样，不同的人群年龄段、不同地区接触的运动都不一样。当然不同类型的运动对我们的大脑的刺激也是不一样的，有的运动需要一定的专注力，有的则是需要一定的运动基础等等。运动方式的选择其实我们可以更简单一些，从我们的运动目的出发。

如果想要增强我们的注意力，我们可以选择瑜伽、太极、站桩等类的运动方式，静中有动，动中有静，每一个动作和每一次呼吸都需要被注意到的运动方式，对于提高我们的注意力是很有帮助的。

如果想要增强记忆力可以选择有氧运动，散步、跑步、骑行等等，这些运动对大脑神经元的刺激很有帮助。

如果想要改善血液循环，有氧运动中大多数都可以达到，包括跑步、骑行、游泳、跳绳等等。

如果想要缓解压力和焦虑，那么推荐你练习瑜伽，瑜伽是身体能量释放，和心灵净化的运动方式，很值得推荐。

运动对大脑的改善是确确实实的，现代社会的大多数人都存在严重缺乏锻炼，所以很容易出现一些脑神经衰弱的问题，很多时候因为长时间的工作，脑子越发混乱，久而久之睡眠质量也不佳，身体也会觉得疲惫，工作效率也大打折扣。这个时候我们的全身都在期待一场能过让我们重生的运动，释放压力，让大脑变得更清晰，能够长期坚持锻炼的人，头脑也会更聪明，身体也会更健康。

感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得还不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！

2、玩游戏的人们你觉得游戏让你失去了什么？

谢邀。枫叔是游戏从业者，要说游戏嘛，带给我的有很多，比如工作，经历，朋友，失去的却只有一个，那就是父母的偏见。我从90年代开始接触电脑游戏，那时候国内没有任何一点系统性的所谓专业知识，开拓者们交流也少，杂志成了唯一探索电脑，游戏这两个事物的唯一渠道，因为喜欢《大众软件》，90年代末枫叔成了最早一批杂志写手，那时候，拿到稿费，收到免费杂志，根本不敢和家人说。

枫叔要考大学的时候，那时候陶教授正春风得意时，多数家长被忽悠的游戏就是电子海洛因，我想开发游戏的想法，好像就是荼毒下一代。更可气的是，大学时期还没有游戏相关专业，所以边读书，边业余时间给这个领域跑，那时候游戏领域看到个有志青年都是稀罕物，你们肯定想不到，当年风云一时的大软，办公室是在北京的地下室，西山居做《剑侠情缘2》，策划还有我这样的“娃娃兵”。

因为为杂志撰稿，开始越来越接触厂商，厂商多了，越来越多受邀去各种参观学习。在9C的时候，第一次和RO之父金学圭相见恨晚，枫叔参加工作第一款代理游戏，叫个《挑战》，你们可能想不到，这游戏老板居然是星爷，他只和啤酒……

可能对于玩家来说，游戏带来的是快乐，回忆和放松，对我来说，游戏就是人生。当年很多稚气的年轻人，不论男女如今只要还在游戏圈的，基本都是三巨头内的高管，我自己比较恋家，放弃了腾讯深圳工作，因为是北方人，回家嫌远，所以自己做了游戏三方，凭借多年来积累的人脉和厂商关系，也算在游戏公关领域有一号。

如今回想起来，大概已经有7,8年，没有正式踏入游戏展会的会场了，我依然会去，但是都是见朋友，吃吃饭，聊聊过往。回想自己年轻时跑会的样子，看看现在人们为游戏疯狂，庆幸自己入圈早，感慨现在行业不易，如今玩游戏容易，入游戏圈不容易，纯粹为玩游戏感到快乐的朋友们，一定要珍惜哦。

3、如何评价腾讯将开始对「功能游戏」进行全面布局？

在如今这个移动互联网时代，互联网基因已经深入了社会生活的方方面面，而在早年间被视为洪水猛兽的游戏，也变为了被大众所接受的娱乐方式。从早期的“国产三剑”到如今百花齐放的《王者荣耀》、《侠客风云传》，游戏产业在历经多年的耕耘后，已经相当之成熟。

找寻新方向，腾讯的“新思路”

不过在手游蓬勃发展、单机游戏重新复苏、网络游戏增长见顶的今天，也有一些厂商在探索着互动娱乐的新思路。上周，腾讯宣布经过近两年的研究，从今年起将开始对“功能游戏”进行全面布局，计划推出传统文化、前沿探索、理工锻炼、科学普及和亲子互动这五大类功能游戏产品，系统性发掘游戏的正向社会价值。

据悉，首期推出的五款功能游戏包括《榫卯》、《折扇》、《纸境奇缘》、《欧氏几何》，以及一款以重新演绎中国北方少数民族传统文化为背景的游戏。当中《榫卯》、《折扇》以中国传统文化为背景，《纸境奇缘》则是科普类游戏，《欧氏几何》则是典型的理工类游戏。

纵观目前的中国游戏市场，许多厂商已经几乎放弃了半死不活的端游，还是热土的手游，则呈现出腾讯和网易的双巨头格局。作为目前国内最强的游戏厂商，腾讯在用WEGAME平台将触手伸入单机游戏市场之后，又用“功能游戏”这一新概念踏入了新的蓝海之中。

所谓“功能游戏”，也就是带有“功能性”的游戏，根据腾讯的说法，具体指的是以解决现实社会和行业问题为主要目的的游戏品类，与传统娱乐休闲型的游戏产品有所区分。作为腾讯创造的词汇，在海外这类游戏被称为“Serious game”(严肃游戏)，这样的游戏就既有《模拟火车》这样高大上的，也有我们多年前曾玩过的《金山打字2003》。

功能游戏的前世今生

事实上，功能游戏最早起源于军事领域，在上个世纪90年代海湾战争结束之后，美国军方委托制作了一款名为《全光谱战士》的军事训练游戏。而功能游戏在主流社会中引起的最广泛关注当属微软的《Flight Simulator》(模拟飞行)，众多的飞行爱好者都用这一游戏来体验驾驶飞机的乐趣。

早前的功能游戏主要集中在行业专业领域和军事方面，经过近20年的发展，如今也已涵盖军事训练、教育培训、科学探索、医疗健康、应急管理和城市规划等领域。应该说娱乐需求并不是这些功能游戏所要满足的重点，解决现实社会和细分领域的行业问题，才是这类游戏的主要目的。

作为中国游戏业界的王者，腾讯为何会盯上这一领域。首先自然是“钱途”，根据腾讯研究院的报告显示，功能游戏品类在2015年至今，以16%左右的年均复合增长率发展，预计2020年左右其市场规模或将达到约55亿美元，而且目前国内切入这一领域的大型游戏企业几乎没有。

其次，作为体量庞大的巨无霸级企业，腾讯也背负着社会责任。去年下半年《王者荣耀》举办的王者荣耀历史课、荣耀诗会、长城保护计划等都是腾讯对外想要承担更多社会正能量、扭转口碑释放的举措。而现在推出这样正能量的功能游戏，无疑也是一家有社会责任感的企业所必须的，也是“用心创造快乐”的方式之一。

大有可为的新兴市场

在互联网熏陶下的80、90后如今已开始生儿育女，这些更加开明的父母在教育方式上也更注重寓教于乐，在学中玩、在玩中学已经不再是一个愿景。在这样的背景下，功能游戏在教育领域的发展已经如火如荼，在海外市场中，半壁江山都是教育类功能游戏。而将游戏与教育相结合，不仅能将抽象的概念通过游戏形式形象生动地展现在学生面前，还能够调动积极性，在娱乐和教育上找到了有机的结合点。

在腾讯入局之前，国内的功能游戏市场基本上是采用外包式的做法，缺少专业化的企业参与。如今有了底蕴雄厚的巨头加入，对于中小开发者也有着积极的意义，毕竟蛋糕做大了才有得分。

目前，传统的游戏生态基本上发展到了顶点，发展功能游戏也是为了开拓新的细分市场，先入局者可以说就占有主动制定规则的优势。经过了漫长的发展，游戏也从最初的“洪水猛兽”变成了能够被大众接受的，而带有更多严肃性的功能游戏确实能让“游戏”具有更多的包容性。

当然，有利好自然也有利空，功能游戏相比于传统游戏，对于硬件的要求更高。在笔者看来，目前二维的PC、手机屏幕在实现功能游戏上还是有一定缺憾的，而VR和AR才是功能游戏的最佳实现方式。目前，谷歌ARcore、苹果的ARkit都已经推出了全新的版本，而随着技术的发展，我们也有理由相信，未来功能游戏将用更富有科技感的方式呈现在大众面前。

4、地下城一次觉醒多少级？

一次觉醒任务相当于一个主线任务，勇士们跟着主线到达50级后就可以触发觉醒任务，50级之后玩家会接到相应的主线觉醒任务。

主线任务会让你打一次痛苦之存列瑟芬，玩家首先进入职业专属觉醒地下城。

进入觉醒地下城后，先要将地上的“黑爪”消灭。

随后进入紫色的幻境。

进入另一个幻境之后，击倒白色怪

随后来到“北方避难所”，击倒关卡人物。

通关觉醒地下城即可完成觉醒，获得奖励。

玩家如果有升级券的话，一定要在50级停下来不要使用，先完成觉醒任务之后在进行使用。不然的话你的主线觉醒任务会被直接跳过，你就只能再从新做老版本的觉醒任务了。

5、有没有成功赚到钱的？

我早在2016年就在网上做副业，第一年赚了10万，2017年赚了52万，从2018年开始进入自媒体以及互联网运营这一行，2020年做到了年收入100万，现在基本已经实现了月入10万的目标。其实我的副业项目很多，而且都很赚钱，今年我真的是工作太忙了，感觉身体有点吃不消，所以7月的时候我终于下定决心辞掉主业工作，全职做副业，今天给大家分享一下我的副业：

我在2016年的时候做了一个手机软件拉新的业务，当时每成功拉一个人就可以获得20元的收益，我当时在网上各大论坛发帖子做推广，承诺别人只要用我的推荐方式，可以获得10块钱的返佣，就这样3天时间拉了6000多个用户，赚了10万，但是我这个套路很快就被别人抄袭走了，导致我做不下去，没做多久我就没做了。

2017年的时候，我开始做影视搬运项目，那个时候各大影视公司对版权保护并不严格，短视频创作者野蛮生长，我也是借助了那一股东风，一年时间疯狂的剪辑和上传发布短视频，最后赶在版权打击来临之前及时收手，赚了52万，当时如果不及时收手，估计要赔很多钱，我有几个同行朋友就是赔钱了。

2018年我就进入了自媒体行业，第一年赚得不多，只赚了5万块钱，但是积累了很多经验，自媒体更多的不是靠流量补贴赚钱，而是要有自己的业务，我发现这个机遇之后，借助自媒体平台在网上接了几个软件开发的单子，第二年赚了70多万。

2020年是我全面进入自媒体行业的第一年，这一年我把自媒体行业里面所有赚钱的渠道都打通了，短视频、文章、问答、微头条、音频等等，更主要的是通过自媒体认识客户，开展我自己的业务。

我现在是自己开了一家工作室，有一个自己的小团队，主要业务是以自媒体内容创作和互联网推广为主，很多人都说做自媒体并不赚钱，那可能是你的方法不对，我的工作室每个月自媒体收入在30000元以上，今天就来给大家分享一下我们是怎么做的。

像我们工作室做头条音频这个项目，单个账号一天100多块钱的收益，我们管理着4套账号，一天就是400多块钱的收益，仅头条音频这一项，一个月就是10000多块钱的收益。

头条音频的收益很高，10000次播放量差不多能够给到20-40元不等的收益，3-4万次播放量就能给到100元的收益。我们的音频节目类型很多，有自己录制的原创音频，比如讲故事、读书、讲业务知识等等，也有做音频剪辑的，比如做网红名人讲座、职场情感故事分享、育儿经验分享等等，我们创作的方式有很多。

其次我还做悟空问答项目，悟空问答的收益也很可观，每10000次阅读量的收益大概在20元以上，我做的每篇问答基本上都在100元以上的收益，最好的一篇问答49万阅读量，收益达到1107.11元。悟空问答就是在今日头条上面回答别人提出的问题，而且这些问题都很简单，并不需要很强的专业知识，只需要写出你的真实答案就可以。

当然了，在自媒体这一块我还做了短视频、文章、微头条这些内容，我最好的一篇视频收益达到1374.71元，我的视频收益都很高，几乎接近每万次播放量100元的水平。

除了做自媒体，我还有其他的一些副业，比如我还做小程序推广项目和网课资源代理项目，也就是借助自媒体平台，做小程序推广和网课推广，每成功推广一人，可以获得20-50元不等的收益，而且这个收益都是可以立即提现的。

我们工作室以团队的形式进行小程序推广，一个月下来差不多有7-8万的佣金收益，而且这个小程序推广现在还是很好做的，除了工作室可以做，个人也是可以做的，像我几个朋友也在我这里做副业，一天挣个300块钱很轻松，每天推广10来人的样子，做起来很简单，其实我这一块业务目前还是很缺人的，只可以没有合适的人会做这个事情。

其实做副业还是可以赚到钱的，前提是你要用心去做，就拿自媒体来说，虽然我的自媒体收益并不高，每个月也就是3万多块钱，但实际上我依靠自媒体每个月差不多赚了10几万，因为自媒体只是一个渠道，通过他能够赚到更多的钱。