夏天吃什么水果降火,夏天吃什么降火
夏天吃什么水果降火，夏天吃什么降火？
夏季是阳气最盛之季，万物生机旺盛，人体也是气血运行旺盛，伏阴在内，阳气外发。暑热往往使人食欲下降，学会用适当的饮食来调节，通过降火、排毒、祛暑化湿，就可轻松应对这个炎炎夏日。
那么有哪些降火的方法呢?
下面，为你介绍有哪些降火的食物，主要可以分为蔬菜类、水果类、肉类，小编还会推荐几种降火茶和降火汤。
01
蔬菜类
1、苦瓜
苦瓜被誉为“君子菜”，因为苦瓜与任何菜如鱼、肉等同炒同煮，绝不会把苦味传给对方，所以有人说苦瓜“有君子之德，有君子之功”。
苦瓜虽然果味甘苦，但是它具有清热解毒、明目，能用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。
2、冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
3、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。有助于缓解夏季口渴、痰多能症状。
4、莲藕
生藕性寒，熟藕性温，但莲藕不论生熟，都具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。
5、芹菜
芹菜具有清热解毒、养血补虚、利尿消肿、平肝降压和醒酒保胃，还可以美白护肤和防癌抗癌。
还有西红柿、豆芽、丝瓜、山药、空心菜、大豆、菠菜、莴笋、海带、木耳……都具有降火的功效，总之，多吃蔬菜，绝对好处多多！
02
水果类
1、西瓜
说道夏天必不可少的一道水果就是西瓜。西瓜性凉，据《本经逢源》记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，故有天生“白虎汤”之称。
2、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。
3、柚子
柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
还有香瓜、香蕉、葡萄、梨、柑子、橙子、芒果、猕猴桃、苹果、枇杷……
如果你不喜欢蔬菜，那么水果你总不会也讨厌吧！清爽解渴的水果，为你带来甜美一夏！
03
肉类
1、鸭肉
鸭肉性凉，凡体内有热的人，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食鸭肉更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。
2、鱼肉
夏季温热潮湿，煮些鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿，也易被消化吸收。酸菜鱼汤有助于增加食欲。
3、螃蟹
中医认为螃蟹性寒，可伴些醋和姜汁食用，但是，注意不可使用太多，以免肠胃不适。
还有兔肉、田螺肉、鸭蛋、猪肉、鹅肉、甲鱼、泥鳅、乌贼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋……
肉食主义的人也不用担心，肉类一样能降火。
04
降火茶
1、菊花茶
菊花茶性甘、微寒，具有散风热 、平肝明目之功效。爱张逗的人可以多喝菊花茶，因为通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。
2、绿茶
绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤脾胃。
3、金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。商店中就有卖金银花露，不想自己泡茶的朋友可以选择去购买。
还有决明子茶、蜜糖红茶……
05
降火汤
1、冰糖炖梨
2、银耳莲子汤
3、绿豆薏仁汤
还有苦瓜绿豆汤、桂圆大枣红豆汤、樱桃西红柿柳橙汁……
我对降火食物的了解就这么多了，如果想要了解更多信息的话可以关注翩千汇这个公众号，里面有很多关于降火的信息，希望可以帮助到你。
冬天吃什么水果去火？
冬季氣候寒冷乾燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火。冬天的時候我們人會變的慵懶，不想做運動，這樣就很難保證自己的身體健康，如果能夠吃上一些水果，就好了，那麼冬天吃什麼水果呢?
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。
橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利; 吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收; 吃完橙子應能及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。
橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處，並可預防老年中風。
香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛髮的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
梨含有豐富的糖分和維生素，有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能，還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。
甘蔗水分含量約為84%，能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富，並含有多種有利於人體的胺基酸，具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。
石榴吃起來美味甘甜，有生津止渴、殺蟲止痢的作用。我們也常見有關石榴的飲料，酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，並可殺蟲抑菌。如果患有口腔潰瘍，每天早晨用石榴汁含漱幾次，可以緩解口腔潰瘍。
冬季是馬蹄成熟的季節，此時吃馬蹄是最為新鮮甘甜的，有清熱解毒的功效，吃馬蹄可以預防咳嗽、喉嚨疼痛等效果。
獼猴桃的維生素C含量極高。同時還含有血清促進素，對穩定情緒、鎮靜心情有著顯著效果，果中還還有膳食纖維能夠促進心臟健康、利於消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有清熱解毒的功效。
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去火的水果排行榜前十名？
去火的水果前十名是：樱桃、火龙果、菠萝、桃子、桂圆、梨子、柚子、香蕉、木瓜、橘子，
当季最常见的有梨子、橘子、香蕉、柚子、火龙果，大家可以买到
吃什么水果蔬菜降火最快？
例如；梨子、无花果，罗汉果，香蕉，芹菜，大白菜，苦瓜，这些降火是比较好的。火气大的人可以适当的多吃这些东西，也要多喝水，不要生气，避免引起上火，要保持好的心态。必要时加上清热解毒下火药。脾胃虚寒的人要慎用。避免吃下火药伤害肠胃。
清热去火的水果有哪些呢？
这个问题难不倒我，因为我深有体会，每次上火都是罗汉果河池金银花一起泡水喝，效果很好~
罗汉果茶—清热、润肺、化痰，加点金银花、菊花一起冲泡，又香又甜，暖暖地喝上几口，似乎整个寒冷的冬天都要被融化，一股暖流在心头，甜甜的口感，冬天有它，完整咦！
罗汉果又称拉汗果、红毛果，是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。味道是甘，带有一点小苦味，性质是偏寒、偏凉，主要是有清热化痰作用、有润肺止咳作用、再者有生津止渴作用。
罗汉果是怎么吃都不怕胖，怎么甜都不难受的果子，无疑是三高人群和糖尿病人的果茶，经常抽烟、喝酒、嗓子疼的人，很有必要来一杯罗汉果茶清清肠、润润喉。罗汉果这么好，你是不是也和小编一样喜欢呢？
小编来告诉大家，怎么挑选比较好的罗汉果呢？
在平时我们见到的大多数干的罗汉果，用来冲泡的罗汉果可以是干果也可以是鲜果，怎么样挑选罗汉果比较好呢，小编来告诉大家挑选罗汉果的时候，要注意记下以下几点：
第一形状，最好是饱满椭圆形，表面颜色是很均匀，青黄青黄的，没有黑斑。
第二手感，把罗汉果掂在手中，干果觉得很轻巧，鲜果就会给人沉沉的手感，表面绒毛很明显，摇一摇能感觉到里面是固定，而不是松动的，那就最好了。
第三气味，它会散发一种很好味的药香，没有让人不适的味道。
第四口感，好的罗汉果泡水是甘甜的，而且喝过以后感觉喉咙舒服。
如何冲泡罗汉果？（这里介绍的是鲜果冲泡方法）
罗汉果这么神奇，那它是怎么冲泡的呢？方法很简单，一杯热水一个果就能搞定！
步骤一：
将罗汉果掰碎分散，放入杯子中
步骤二：
把热水导入杯子中
步骤三：
10分钟左右便可饮用
注：每个罗汉果可以冲泡1500-2000毫升水，冲泡2-3次，鲜果有果青味，加入鲜姜片，或者金银花、菊花味道更美丽哟！
很多年轻人不注意饮食习惯，导致急性胃炎，平时亦可多喝罗汉果蜂蜜水进行调养，能使气机顺畅，升降得调，胃脏得以恢复，从而有效改善胃炎病症。小编介绍的这味罗汉果是贵港邮政邮乐购电商扶贫团队到贵港市平南县金秀高山发现的哦，是果农们辛劳的果实，喜欢的您可以搜索贵港邮乐购即可找到哟。
