lol练习模式,特种兵的训练强度真的都那么大吗
lol练习模式，特种兵的训练强度真的都那么大吗？
特种兵的训练强度当然很大，但特种兵并不是一味地强调大体力训练，还有更多的是专业训练。也就是说一支特战部队通常要在特定的人数内完成情报收集，火力打击，火力引导，战场监视，战场侦察，信息化能力等任务，而该任务的成功与否往往与后方的支援保障力量与信息化力量有关。
所以特战部队的训练包含了体能训练、射击训练、空降、潜水技能、武器和专业设备操作等更多样化的训练科目。还要完成远程敌后渗透和解救人质任务。训练识图、滑降、搜捕、潜伏、捕俘、野战生存、定向越野等重难点科目。
一提起特种作战部队，人们总会提到俄罗斯的阿尔法突击队，英国的SAS特别空勤团（红魔哥曼德）、美国的绿色贝雷帽、海豹突击队，以色列的“闪电突击队”……这些精锐小队，以超常规的战斗力、编制装备和神秘莫测的战术，在世界战争中发挥了重要作用。
不过，主要强国陆军除了最精锐最神秘的特种作战小分队，还有一些规模更大的“特战部队”。例如俄军有8个直属于总参谋部情报总局（格鲁乌）的独立侦察旅。我军则有大约15个特种作战旅。美军则有游骑兵部队。
特种部队是我军重点发展的新质作战力量，其中陆军特种兵是我军特战力量构成中的主体。目前的解放军每个集团军都有一个特战旅，13个集团军各下辖一个特战旅，同时在新疆和西藏军区也各配置了1个特战旅，除了这些陆军特战旅之外，海军陆战队和空降兵也有精锐的特战单位。
特战旅与普通机步旅相比，人数相对较少（接近3000人），根据官方报道其人数只有普通合成旅的一半。一般有四个特战营和一个特侦营，步兵分队的作战能力很强，但旅级直属支援火力偏弱，甚至没有中口径以上的火炮。不过，特战旅通常能优先得到集团军下属火力和作战保障的支援。
而且特战旅的机动性很强，CCTV7军事报道曾明确提到“特战旅要求全员能伞降”，从军报透露出的消息看，我军的特战旅通常驻扎在集团军陆航旅的隔壁。特战旅和陆航旅经常进行直升机突击战术的合练。
有一次在某集团军特战某旅，参观了特战小队的实弹演习，8名特战兵在一个12.7大狙、26万精确狙和35毫米狙击榴弹的狙击小组的掩护下，实施进攻拔点作战。首先使用12.7和7.62两种狙击步枪消灭了600米距离上的敌人。然后使用35毫米狙击榴弹摧毁了400米外的敌工事。
我现场问过特战兵，QLU-11式35毫米狙击榴弹，在带有激光测机的火控系统配合下，可精确地打进400米外的窗户，或命中800米外的一辆小汽车，这样的射击精度，快赶上反坦克导弹了。这种狙击榴弹发射器早已经大量装备，不只是特战部队独有。
敌人的外围火力点被歼灭以后，8名特战兵配备2挺95-1轻机枪，4支95-1自动步枪，2支05式微声冲锋枪，交替进攻，消灭了数百米纵深内的多个敌人和火力点，最后引爆了敌人的老巢，然后迅速撤退。
不久前，军报曾报道“雪枫特战旅”部队千人百车整建制远赴青藏高原西部的阿里高原地区，全面锤炼野战生存、极限耐寒、长途奔袭，整建制高原伞降训练等多种高原高寒地区特种作战能力。随着野战网络系统、战区电子战系统、热成像和微光夜视装备、激光测距机、无人机等武器装备的陆续列装，特战旅的装备信息化水平明显提升，为高技术条件下特种作战提供了硬件支撑。
可以说，前出执行任务的特战分队，只不过是很小的一部分，而隐藏着的那部分才是一个国家特战力量的真正体现，这其中就包括大量战场监视系统、无人机、观测系统以及整合了北斗卫星和信息链的通讯系统。
从目前情况来看，中国的特战旅的发展路线是一支精锐的轻型步兵部队，其定位与美国的游骑兵部队有些类似。从游骑兵身上，我们或许能够看到中国特战旅未来的发展路径，那么游骑兵是一支怎样的部队呢？
目前美国的游骑兵属于轻型步兵,通常会在其它特种部队抵达之前搭乘各式交通工具迅速进入战区执行侦察、要地夺取等特战任务，因此这支部队的座右铭就是“游骑兵，做先锋”。
美国的游骑兵部队是一支有着光荣战史的精锐部队，诞生于美洲殖民地时期，其英文名为Rangers。当时美国为了应付善于突袭战术的印地安人，就组成了小型的侦察骑兵部队提供早期预警。由于他们把巡防距离称为Range,因此人们就称这支队伍的士兵为 Ranger。
自成立以来，游骑兵部队几乎参加了美国所有的对外战争，并屡建奇功。当然，这支部队也有失手的时候，1993年8月至10间，第75游骑兵团3营B连与兄弟部队一起前往索马里支援联合国和平部队，结果付出了16死57伤和1人失踪1人被俘的惨重代价。
目前解放军共拥有15个特战旅，以及海军和空军的特战部队，总规模大约5万人。我们来看看美军和俄军特种作战力量的规模，美军由特种部队司令部（USSOCOM）统一指挥美国陆军、海军、空军和海军陆战队的各个特种部队，总员额近7万人。俄军则在4个军区下面编有8个特种作战旅和1个特种任务教导团，总员额3万多人。
经过30多年的不懈努力，解放军已经建成世界上规模仅次于美军，打击能力超强的特种作战部队，必将在未来战争中发挥关键性作用。
王者荣耀如何把排位赛战绩转化成娱乐模式的战绩？
很高兴回答这个问题
峡谷中战绩体现分为两种，第一对战战绩，包括5V5排位战绩和竞技对抗战绩分为王者峡谷5V5,长平攻城战3v3,墨家机关道1V1,每个又细分匹配模式与人机练习模式和开房间。第二娱乐战绩包括深渊大乱斗、无限乱斗、火焰山大战、克隆大作战、五军对决、契约之战、日之塔、边境突围等。那么怎么查看这些战绩呢？
第一步，在首页点击左上角的头像如下图；
第二步，点击历史战绩，如下图指示；
第三部，点击右上角对战和娱乐两处进行战绩切换显示，如下图指示；
ps,如果这个回答让你满意，请点点你的关注和平论，你的支持就是我的动力。
新兵训练三个月有多累？
.入伍后首先是考验一个新兵的接受能力，大多数人都没经历过真正的军事化训练模式，所以很多新兵一开始就很难适应。
2.站军姿；好多朋友说：我们每一个人都参加过军训，但是对于一个真正参军的人来说，基本上每天都会站好几个小时军姿，而且新兵入伍是9月份，想想炎热的温度，真是对一个人最大的考验。
3.五公里跑；正常跑5公里已经很难吃得消了，不用说全副武装越野跑五公里，而且在军队之中，五公里的及格时间为23分钟，跑到19分钟之内才算优秀，综合下来3分多就要跑1000米，在普通人眼里，这是极限了。
英雄联盟打了很多场？
英雄联盟到现在已经有10年历史了，可是有很大一部分人玩了十年，现在依旧是低分段。具体原因是什么呢？我觉得有以下几点：
一、就是真的没脑子再加手残党，这两者一占，注定你只会是低分段的小虾米，但这样的人一直坚持完他们也一般不在乎段位，就只是为了娱乐，这才是我们玩游戏的初衷啊。
二、很大一部分人玩了这么久有操作，线上也能压制别人，但是为什么也老是打不赢，原因主要是意识太差，对面打野一抓一个准，有优势被抓几波也就没了，一打团就全程梦游，不知道在干什么。这样的人可以多考虑打野培养一下自己的大局观和意识。
三、意识很好，思路很清晰，知道咋操作，什么时候选择干什么更好，但是手速跟不上，这种人非常多，玩了很多年英雄联盟，培养的意识还是很强的，但是年龄加上其他因素没法打出自己想到的操作。这类人我建议可以考虑打辅助，多跟队友交流，取得信任，然后全程指挥，在路人局中，能够有一个睿智的指挥，那完全可以弥补操作的问题，赢的几率更大。
最后，希望大家找到自己的打法，早日上王者。
新手去健身房应该练什么？
温馨提示：如果你是健身新手小白，认认真真的看完本文；
我可以保证，可以让你快速的熟悉健身房，尽快的进入训练状态～
（注：本文的健身攻略，只是对健身基础认知和器械有一个简单的阐述，然后进行训练上的指导；
如果有练的好的朋友带，或者有条件请“健身教练”的话，健身效果会更好！）
作为健身小白，第一次去健身房运动锻炼，掌握“正确的训练方法”十分很重要；
确保高效率锻炼效果的同时，还能避免不必要的“运动损伤！”
很多刚开始健身的新手，看着健身房满满的器械，无从下手，不知道从何做起。
今天就给大家分享一下，关于“健身新手”进入健身房应该安排的训练计划和方法。01:了解环境和器械
如果你是第一次进入健身房，而且之前没有任何的训练基础，那么建议你不要着急训练，至少要先熟悉健身房的环境吧！
健身房有哪些区域？有什么健身器械？不同类型健身器械的大概使用方法……
02：熟悉并了解健身房的器械类型！
现在健身器械的种类有很多，针对同一部位的健身器械也有很多种，大概熟悉健身房的器械，了解其训练的目标肌肉部位；
掌握训练器械的使用方法，最快也要一周的时间；如果加上一些“自由器械”的使用，那时间可能需要更久～
比如：哑铃、杠铃的使用，相对来说是比较难的器械；前期建议新人训练以“动作模式”和“使用技巧”为主，不要盲目去使用大重量！
下面就给大家着重介绍一下关于“健身房不同器械”的使用指南！有氧器械篇1️⃣跑步机：跑步机几乎是健身房常备的健身器材，属于有氧训练器械，可以很好的锻炼心肺功能，增强耐力～对于初入健身房的新手来说，只需要了解最简单的启动，坡度调节和速度调节就可以了哦～
需要注意的是：走路/爬坡/跑步的时候，尽可能让身体位于跑步机正中央履带的位置，不要前后左右摇摆！
（tips：大体重基数人群不建议用跑步机哦！）
2️⃣椭圆仪：
椭圆机(ellipticaltrainer)在一般的健身俱乐部中，是相当常见的心肺适能运动训练工具，能充分锻炼患者的脚和手臂，这种有氧运动对关节的冲击力低，适合心脏病患者康复期间练习，广为使用者喜爱。
值得注意的是：大部分款式的椭圆仪，在停滞状态时处于待机状态，并不需要和跑步机一样按开机启动，而是需要主动发力让它从待机状态唤醒使用！
3️⃣动感单车：
动感单车（英文名：SPINNING），健身室常见运动器材，类似单车，是一个有把手、脚踏板和鞍座但是没有轮胎的器械。
可以通过调节脚踏速度和阻力，以控制自己的心跳率，并达到改善心肺功能和减肥消脂的效果。（tips：大体重基数/膝盖受伤/近期做过手术的人群不建议骑行动感单车哦～）
力量训练器械（固定器械类）1️⃣龙门架：
健身房里器械众多，其中的龙门架对于我们的肩，背，腹，肱二头，肱三头，上胸下胸，胸缝都可练习到的
（不过需要姿势到位，需要旁人指导或者专业教练的帮助下进行锻炼。）
2️⃣：史密斯架
相对于龙门架来说，多了滑轮组，运动轨迹固定且灵活，适合新手～
更多器械详细如下：
01：倒登机：（股四头肌/臀大肌/腘绳肌训练)02：坐姿内收/外展训练器（内收肌和臀中小肌）03：坐姿弯举器（股二头肌）04：俯卧式股二训练器（腘绳肌）05：坐姿股四训练器（股四头肌）06：哈克深蹲器（臀大肌和股四头肌）07：坐姿倒登机（股四头肌和臀大肌）08：站姿臀部训练器（臀大肌）
01：坐姿划船（背阔肌厚度）02：T杆划船（背阔肌厚度）03：高位下拉器（背阔肌整体）04：双轨高位下拉训练器（背阔肌厚度和宽度）05：坐姿划船器（背阔肌厚度）06：器械下拉器（背阔肌厚度和宽度）07：挂片式拉背训练器（背阔肌厚度）08：罗马椅（下背部）09：挂片式划船器（背阔肌厚度和宽度）
01：坐姿推胸器（胸大肌整体）02：上斜卧推器（胸大肌上束）03：双轨坐姿推胸器（胸大肌整体）04：下斜卧推架（胸大肌下束）05：平板卧推架（胸大肌整体）06：双轨下斜推器（胸大肌下束）07：上斜推胸器（胸大肌上束）08：坐姿推胸器（胸大肌中缝）09：蝴蝶机夹胸器（胸大肌中缝）
01：坐姿肩部推举器（三角肌前中束）02：坐姿器械推举（三角肌中束） 03：龙门架多功能器械（灵活多变）04：二头弯举训练器（肱二头肌）05：牧师凳（肱二头肌）06：肱三头肌训练器（肱三头肌）07：腹部训练器（腹部核心）08：腹部旋转训练器（核心腰腹）09：固定提膝（下背部）
03：关于器械“使用重量”的问题
这是很多朋友会问到的，使用多大的重量呢？个人认为两个方面，如果你是想去减脂的，可以按照这种方法进行尝试。比如你是用10KG的哑铃推肩，做了20次，感觉比较吃力；那恭喜你，这个重量你是可以使用一段时间的，按照健身计划的执行规律来说，应该是6周的时间；
如果你是去增肌的，10KG的重量做了8次比较吃力，好吧，这个就是你的增肌重量了；
但增肌和减脂是有区别的，能超则超，能做8个就不要做6个；
增肌的过程更要提升你的最大重量；如果是提升力量的话，10KG如果只能做2-4个，那这个就是目前最合适的重量。
04：关于每周训练的次数
健身是一个过程，不是一步到位的；建议前期一周维持4次的频率，有氧训练每周4次即可；后面随着身体状态的改善，可以适当的增加训练的频率，但不要忽略休息。可以连续两天训练休息一天，或者隔一天训练隔一天休息。
关于饮食方面：
“减肥刷脂”和“增肌期”的饮食原则是不同的，所以根据自己的实际情况进行选择和调整。三分练，七分吃!这是健身圈子里广为流传的一句话，火到什么程度？好像只要是个人，都知道这句话，但是，又有几个人真正理解其中的含义呢？放弃主食，各类蔬菜，鸡胸肉，沙拉通通水煮，就是所谓的健身餐了么？
NO!以上通通都不是，以后你还按照上面所说的练和吃，证明你还是个门都没入的新手小菜鸟而已。那么，为什么说吃，要比练更加重要呢？
我们以增肌人群为例:众所周知，肌肉的生长，是在训练之后晚上休息的时候；
当训练受损的肌肉纤维，在得到充足营养的前提下，进行自我修复，防止下一次的受伤，会比之前的更加强大，这是肌肉生长和变化的原因。
而蛋白质，是肌肉合成的主要物质!
要是蛋白质补充不足，即便你练的再辛苦，肌肉增长还是特别缓慢。所以，这就涉及到饮食的重要性了。健身运动人群每日蛋白质需求量：1g-1.5g/（体重kg）除了正常的作息和训练之外，你得认真刻苦的安排自己的饮食。一份科学合理的健身餐，必定是营养均衡，搭配得当!增肌餐=50%蛋白质+25%碳水+20%脂肪+膳食纤维+维生素蛋白质来源：鸡蛋／鸡胸肉／牛奶／鱼类／牛肉／蛋白粉/虾……碳水：米饭／面条／馒头／面包…………动物油脂：各种肥肉类／五花肉/植物油脂：坚果类……膳食纤维：蔬菜类/薯类……维生素：水果／蔬菜…………
在充分了解自身数据的情况下，科学合理安排饮食，荤素搭配，营养均衡，少食多餐，足量蛋白质，以及所需碳水量和优质脂肪，其它类维生素等进行补充!
【科学的训练方式=认真训练+均衡饮食+规律作息】
[加油]认真贯彻执行每一个步骤，持之以恒，就可以达到预期的效果和目的!
