婷美减肥药,有什么不节食就能减肥的好办法吗
婷美减肥药，有什么不节食就能减肥的好办法吗？
谢谢邀请。樱桃番茄自己也在减肥的这条路上尝试了很多~
今天就跟大家来聊聊，自己的运动减肥方法~
帕梅拉入门级瘦全身暴瘦25斤|减肥燃脂
今天为大家整理入门级别的帕梅拉瘦全身运动。小白也可以轻松挑战帕姐。
✅瘦全身运动
帕梅拉一首歌
难度🌟
超低难度，特别适合新手小白，喜欢帕姐运动却又跟不上先从这个开始吧。
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帕梅拉入门级全身运动
难度🌟🌟
轻松瘦全身，每天15分钟超强燃脂。
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帕梅拉瘦全身性感舞蹈
难度🌟🌟
结合舞蹈风格，轻松有趣的训练，让我们快乐瘦身。
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✅瘦腰腹马甲线训练
帕梅拉初学者腰腹训练
难度🌟🌟
对于初学者非常友好，不用担心跟不上，容易学习。
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帕梅拉十分钟马甲线训练
难度🌟🌟
十分钟马甲线每天很容易坚持，也能轻松做到。
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帕梅拉腹肌撕裂者
难度🌟🌟🌟
在我们不断的训练下，腹肌撕裂对于新手来说，也并不困难。
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✅臀腿训练
帕梅拉15分钟低冲击臀腿
难度🌟🌟🌟
臀腿训练对于新手来说一开始会比较难，坚持！
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帕梅拉12分钟瘦腿训练
难度🌟🌟🌟
每天12分钟拥有纤细双腿，运动后有点酸爽。
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帕梅拉20分钟终极虐臀训练
难度🌟🌟🌟🌟
魔鬼帕姐，想拥有好身材必须要挑战坚持。
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✅瘦背部手臂训练
帕梅拉10分钟甩掉拜拜肉
难度🌟🌟
减掉手臂上的肉肉，让人总看起来都瘦一圈。
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帕梅拉10分钟瘦手臂
难度🌟🌟
告别虎背熊腰麒麟臂
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帕梅拉背部练习
难度🌟🌟🌟
减少背部脂肪，体态轻盈更少女感。
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努力和坚持，会为你流过的汗水不会让你失望。几分努力就有几分收获。
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
求推荐靠谱的肥胖解决方案？
最安全最健康的减肥方法
最安全最靠谱的减肥方法就是适量的运动、合理饮食。
有些朋友想到减肥就是节食，或者吃减肥药，这都是不可取的。
吃药对身体的副作用我就不多说了，节食会导致身体摄入的蛋白质、维生素极大减少，造成身体严重营养失衡，免疫力下降、内分泌也失调。
为什么年纪大了开始出现皱纹，这是因为人到了25岁以后肌肉开始逐渐流失，随着年龄越大，肌肉流失量比例也越大，皮肤就开始出现皱纹没有弹性，所以补充优质的蛋白质是必不可少的，比如：鸡蛋、鸡肉、牛奶、牛肉、鱼肉这些都是蛋白质的很好来源。
怎样做运动效果更好，首先要有氧运动和力量运动同时进行。
有氧运动可以减掉身上多余的脂肪，提高心肺功能。只做有氧，脂肪减下来了我们的皮肤会变得松弛没有弹性，还容易反弹。
做力量训练就是增加肌肉，紧致皮肤塑形，肌肉能提高身体的代谢，加速燃脂，这样减掉的脂肪就不会反弹。
比如室外有氧运动跑步、游泳、爬山，室内有氧运动：开合跳，高抬腿，俯身登山，波比跳…都是很不错的室内运动。
力量训练，有条件的可以去健身房，如果没时间在家也同样可以力量训练，在家做力量就需要买些装备，比如弹力带、哑铃、TRX这些都是在家必不了少的装备。
带着一岁多的宝妈怎么快速减肥？
减肥顾名思义就收消耗大于摄入，管住嘴，迈开腿.
为什么好多人一直在减肥的路上，一直不成功.原因其实很简单，既没管住嘴，又迈不开腿.
我也是一名全职宝妈，现在宝宝两岁半，开始下决心减肥.
首先是吃，主食减半，低油低盐，少吃油炸类食品，高糖类食品.晚餐基本不吃，偶尔吃的话，也不吃主食.
其次就是运动，我选择的是跑步.因为我是自己带娃，白天基本没时间，等老公下班，我俩轮流带娃，轮流出去跑，基本每天5公里.
我曾经是连跑800米，都要歇两回的人，经过将近多月，循序渐进的锻炼，从最初的2公里，到5公里，到现在的10公里，一旦爱上跑步，就感觉停不下来，跑完大汗淋漓的感觉，感觉浑身通透.
通过运动瘦下来和单纯靠饿瘦下来绝对不一样，运动更健康.
运动的方式也很多，不局限于跑步，像瑜伽，健身操，跳绳都可以.加油，宝妈，你也可以.
老婆就喜欢花钱？
我汗~你们是这样啊~呵呵，其实也没什么啊，老夫老妻也是过出来的，都是一年一年慢慢的过的啊~（我同学说让你多夸两句别的美女什么的试试~汗~）其实吧。。这个事情说痛苦也很痛苦。。能明白你们男人的心理~谁不希望有个上得厅堂，下的厨房的。。不过鱼与熊掌不可得兼。。感觉她还不错~要实在不行你们就凑合吧~没那么夸张的~都老夫老妻了以后，谁还在乎这个啊。。（不过我现在也在减肥= =痛苦的要死- -真想放开了大吃一顿- -前两天听说有减肥药被停止销售了，因为会引发心脏病，还有婷美呢。。- -真纠结~）不过想想那些漂亮衣服。。。- -唉。。。。。。。。。。。。。。。。真纠结啊~~~~~~~~~~~~~~~~其实那些杂志你也可以翻翻看看啊，有时会有一些男性方面的内容~你也可以试试啊~呵呵~其实多看看也挺好的，我觉得我看完了那些杂志就会很振作~完了就会很颓废- -我现在连高跟鞋都不穿了。。- -我同学都不行了。。说你还是穿裙子吧。。- -汗~因为穿裙子我会穿高跟鞋，显得很精神~差不多10厘米跟的（我觉得也不是每个男人都能接受的，10厘米的跟啊~）。。她们说我那样好看。。- -不过真的很痛苦就是了~。。。。。。。其实老婆的美真的是用痛苦堆出来的。。包括早上早早起来化妆什么的~多睡会儿多好啊~那不是爱美么~就得比别人痛苦点啊~哈哈~。。汗~我到底在乱七八糟的说些什么。。自己都不知道了。。- -已经逻辑混乱了。。- -还是闪了~。。。 。。该怎么说呢。。一般不都说爱美是女人的天性么。。不过有时候某些女人可能天生的脾气，觉得舒服就好，其他无所谓了~呵呵~我觉得吧，这个打扮啊爱美啊什么的心态，有时候真的是后天培养的，如果你身边的人每个都很fishion，很潮很范，可能你身在其中不知不觉就会向他们靠拢，这个真的跟环境和自己身边的朋友啊什么的有关的~比如我吧，我有个很好的朋友就很时尚，跟她在一起时我不知不觉就会打扮起来了，但是跟别人的话就不行了~心理上就惫懒了~另外，你可以试试培养你老婆的一种观念，让她觉得，打扮啊爱美啊都是为了自己，为了让自己高兴，让自己年轻，让自己感觉好~古代讲“女为悦己者容”，现在你要培养你老婆有一种“女为悦己容”的思想~让她觉得身为女人缺这样邋遢随便就是一种犯罪~那她肯定会改了~你可以试试给你老婆看一些时尚杂志什么的，很多时尚杂志都会专门开辟一些文字专栏来宣传介绍培养这种理念的~不过在挑选杂志的时候你要注意下，尽量挑选高端一些的时尚杂志，尽量挑选一些比较欧美风的（或者说是贴近国际潮流的），日韩的就算了，国内的绝对绝对不要~！根据我和朋友的经验，日韩的太小家子气，在这种理念的培养上做的也不太好，国内的“时尚”杂志只会“毁”人不倦，让你永远也摆脱不了“小家子气”的感觉~我推荐《时尚芭莎》《ELLE》《VOGUE》《瑞丽 时尚先锋》（注意，只要时尚先锋，还比较大气一点，服饰美容啊什么的绝对不要看~）《时装》等等吧，关键是让你老婆开窍，等开了窍就什么都好办了~ 这是一个方面，还一个原因可能是你们结婚早，定下来的也早，好多女人会觉得，反正我有男朋友了，或者是我结婚了我有老公了，都套牢了，我已经有男人要了，打扮不打扮的都无所谓了~她们通常没什么危机感~或许你可以试试让你老婆有点危机感？比如说你可以跟你一个很漂亮会打扮的女性朋友啊什么的演个戏，假装个小暧昧什么的~（汗。。觉得这招有点损。。）而且建议你实行前跟你家人还有你老婆的家人都打好招呼，免得不必要的误会~而且也要有人敲敲边鼓~你最近跟一个很时尚的漂亮女人好像有暧昧，貌似要出轨，你老婆的兄弟姐妹啊谁的再在你老婆耳边出主意，让你老婆也学着打扮啊减个肥啊好挽回老公什么的，这时候再教育你老婆要学会打扮可能会有点效果。。（我汗。。好狗血。。）这个仅供参考啊。。我只是说让你 老婆有点危机感~别的方法也可以的~只要能达到目的~ 我觉得你或许可以试试跟你老婆好好谈谈，就是很正式很诚恳的谈一谈，把你的苦恼困扰都清清楚楚的告诉她，我觉得她既然对你这么好这么重视你，肯定会考虑你的心情的吧，要是她能理解你的心情我觉得没准她可能能转变一下~你可别再动不动就打骂了啊~没用~！打骂有用你老婆早变好了~既然现在还没变说明这招不管用不是~ 最后。。如果你老婆实在是软硬不吃的话。。你就自己看开点吧。。说实话，吃减肥药其实对身体很有伤害的，严重的人还有什么心跳加快啊什么的不良反应，对你老婆身体很不好的~而且运动减肥也不是每个人都适合的，我一个同学200斤，有一段时间就运动减肥，结果他运动完了吃的更多了（他属于不吃会头晕眼花出虚汗的那种），结果后来反而又胖了几斤。。而且你老婆也蛮乐天的，还很知足，对你也很好，这样的老婆多难得啊，你看你打你老婆，打完了人家还怕你累着，还给你买俩鸡腿~你就知足吧你~！你看现在多少家庭不是老婆嫌老公没本事啊赚钱少啊职位低啊什么的，整天吵架打架，就是干脆出轨跟某个男人跑了，你有个这样的老婆不错了~人家除了不爱打扮胖了点外，还有啥缺点么？人没有十全十美的~万一你老婆真开窍了变成万人迷了，每天很火辣很性感很魅力很有女人味什么的，你确定你罩的住？我那个很fishion的朋友的男朋友就这样，我朋友跟他交往后曾经颓废过一个星期，不化妆不打扮，结果他很哀怨说我朋友跟他交往了就那么邋遢，不重视他啦什么的，然后我朋友一打扮，他又整天的担心我朋友会不会被哪个男人拐跑啊什么的，出去的时候只要有男人看我朋友他就吃醋，连期末考试去图书馆复习都放心不下，还得半晌跑回家一趟看看我朋友是不是乖乖在家待着呢~他就是不由自主啊~心里不踏实~你看你就不用担心这个吧？再说了，要真开窍了，女人对衣服化妆品珠宝首饰什么的其实是完全没有抵抗力的~这些东西又都不便宜~万一你老婆再看上个大牌。。。你就做好心理准备吧，辛苦一年的薪水不够你老婆买个项链的~而且，说实话，看你的语气你俩也算老夫老妻了，你们当初交往的时候你不知道你老婆是这样的么？既然你都知道了还决定跟她结婚了，那你肯定也不是对这个无法忍耐的，既然你老婆真改不了这脾气，那你也只能容忍她了不是么~除非你跟她离了再找个身材好又会打扮的~要不你还真的要为这个天天跟你老婆生气么？多不值啊~！而且说实话，我觉得你当初之所以会跟她结婚而不是别的女人，肯定也跟你老婆的性格有关，一般人都很喜欢跟这种 乐天开朗不记仇的人在一起的，因为自己也会觉得很轻松快乐，心情很好，你老婆平时人缘肯定很好吧？你自己想想你是不是也受她这种性格的吸引才决定跟她一起过一辈子的？呵呵~肯定多少有吧~ 呵呵~不知不觉说了这么多~其实吧，我觉得夫妻就这么回事，要真忍不了就离了换个合适的，要是离不了那就只能一个人容忍点另一个人了~毕竟夫妻是一起生活几十年的，可能对方一天上几趟厕所有没有什么口臭便秘的毛病啊都知道的一清二楚的，这么那啥的事都了解了~其他也没啥大不了的了吧~。。。（汗。。我都在说些什么呀。。） 那个，总之就是这么多了~你要是觉得我说的还有点道理就自己想想以后你用啥心态面对这个问题~要是还不行的话。。我只能说。。老衲也无能为力了。。施主你好自为之吧。。阿弥陀佛。。。善哉善哉。。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
