dnf燃烧疲劳有什么用,燃烧疲劳值有什么用干嘛的
dnf燃烧疲劳有什么用，燃烧疲劳值有什么用干嘛的？
在开启燃烧疲劳值的状态下进入地下城时，疲劳值消耗变为2倍，同时击杀怪物获得经验和通关经验也变为2倍。用来提升地下城游戏等级。
在游戏《地下城与勇士》中，玩家可以在游戏登录时开启疲劳值燃烧选项，在开启燃烧的状态下进入地下城时将会消耗一定数量的疲劳值（根据等级不同消耗的疲劳值不同），疲劳值消耗变为2倍，同时击杀怪物获得经验和通关经验也变为2倍。
地下城与勇士燃烧疲劳值有什么？
地下城与勇士燃烧疲劳是指在进图后，疲劳加倍，也就是本来一个图1点疲劳值消耗变成两点疲劳值消耗，不过杀怪和通关经验翻倍。
健身喝可乐的十大好处？
健身是保持身体健康和预防疾病的最佳途径。很多人在健身期间也会选择喝可乐，认为它能帮助他们更好地完成锻炼。事实上，喝可乐的确有一些好处 能为你的锻炼和健康带来额外的益处。下面是十个你可能未曾意识到的喝可乐健身的好处。
一、 补充能量
在健身过程中，我们的身体会消耗大量的能量，特别是在长时间的运动中，身体需要大量的碳水化合物来保持能量水平。可乐中含有的糖是身体马上能利用的碳水化合物。所以，适量喝可乐，能够有效地为身体补充能量，解除疲劳。
二、促进肌肉恢复
在健身过程中，我们的肌肉会受到一定程度的损伤。喝可乐中的磷酸能够帮助骨骼肌组织更快地恢复，而葡萄糖和糖原则能帮助肌肉补充能量，归纳起来，喝可乐可以加速肌肉的恢复时间。
三、瘦身
虽然喝可乐含有大量的糖分，但是只有在合适的量之内，才能发挥瘦身的作用。研究发现，喝可乐的人往往比不喝的人消耗更多的能量。如果在健身之前或之后喝一杯可乐，则会在不知不觉中促进新陈代谢，达到燃烧更多脂肪的效果。
四、提高耐力
许多运动员使用可乐增加运动前的能量。研究表明，适量喝可乐之后，身体的肝糖原储备会增加，这能够提升身体的耐力，提高身体的负荷承受能力，使你更加有精力应对体育锻炼。
五、增加心率
喝可乐能够增加你的心率，这能够为你进行高强度的锻炼提供能量，更好地满足锻炼的需要。但是喝可乐增加心率的时间不能过长，也不能喝太多，否则会影响身体的健康。
六、增强反应速度
喝可乐能够提升神经系统的活力，从而让人反应更快，这有助于健身期间的技巧训练。
七、改善心情
喝可乐中的糖分和咖啡因对身体有一定的刺激作用。人们在心情差的时候喝可乐，能够带来一种自我放松的快感，减轻身心紧张的情绪，使你更好地应对压力。
八、提升大脑功能
咖啡因是可乐中的一种成分，适量摄入能够有效地提高大脑的反应速度、认知能力和记忆力，加强你的健身训练。
九、强化骨骼
可乐中含有骨钙素磷酸钠，这种成分有助于强化骨骼组织，帮助身体更好地耐受高强度的健身训练。
十、缓解疼痛
适量喝可乐还有助于缓解关节疼痛和肌肉疼痛，这些不适的症状通常是长时间运动的副作用，适量饮用可乐可以缓解这些不适症状，让你继续享受健身的乐趣。
虽然喝可乐有这么多好处，但是我们必须认识到，它同样也有很多消极的影响，如体重增加、牙齿腐蚀、糖尿病等。因此，在摄入可乐时，一定要适量，切忌过量。并且，喝可乐是不能替代饮用水的，饮用水才是健康生活中的必需品。
训练5公里用什么补剂？
、乳清蛋白
排在第一位的是氨基酸。摄入充足的氨基酸不仅能促进肌肉增长，还可以作为力量训练时的替代能源物质。当你的身体使用来自乳清蛋白的氨基酸作为能源物质时，就不会靠分解破坏肌肉组织来提供能量了。
研究表明：就促进肌肉增长的效果而言，在力量训练前摄入乳清蛋白要好于力量训练后摄入。在有氧训练前摄入少量的乳清蛋白（不要同时摄入碳水化合物），也许还能帮助你在训练期间燃烧更多的体脂。
摄入时间和剂量：乳清蛋白是一种能被身体快速消化吸收的蛋白质，因此建议你在力量训练前30分钟摄入20克乳清蛋白，外加30-50克碳水化合物。
2、精氨酸
精氨酸是一氧化氮促进补剂的主要成分，很容易在体内转化为一氧化氮。
研究表明：一氧化氮可以使血管膨胀，从而使更多的血液流进肌肉群里。在力量训练前，增加肌肉的血流量，可以把更多的营养物质及葡萄糖和脂肪及合成代谢激素输送给肌肉。
更多的血流量，还意味着将有更多的水分被输送到肌肉里。从本质上来说，肌肉充血就是肌肉组织中充满了来自血液中的水分，所以，更多的水分供应将意味着肌肉更好地充血。
摄入时间和剂量：不论你选择哪种形式的精氨酸（如左旋精氨酸、精氨酸－酮戊二酸、精氨酸苹果酸以及精氨酸乙酯），最好在力量训练前30-60分钟，摄入3-5克。为了获得最佳的效果，你还应该在不训练的日子里，在早晨起床之后、睡觉之前摄入3-5克精氨酸。
3、肌肽
肌肽是由两种氨基酸（即贝塔丙氨酸和组胺酸）结合在一起形成的氨基酸，能提高肌肉的力量和耐力水平。
研究表明：肌肽含量最高的肌肉纤维，力量最大，耐力也最强。通过营养补剂的形式摄入肌肽，可以使肌肉内的肌肽水平提高80%以上。这意味着你可以在健身房里面用同样的重量做更多的次数，或者用更大的重量做同样的次数。
肌肽还有类似于抗氧化剂的功能，能吞噬那些可能会损害肌肉细胞的自由基，从而有助于加速肌肉的恢复。
摄入时间和剂量：建议你在力量训练前30-60分钟摄入1-1.5克肌肽。
4、左旋肉碱
左旋肉碱是由赖氨酸和蛋氨酸以及维生素Ｃ、维生素B3和维生素B6及铁制成的，对促进脂肪的新陈代谢非常重要。因为它能把脂肪携带到肌肉、心脏和大脑细胞，然后把脂肪作为能源物质来使用。也就是说，在训练前摄入左旋肉碱，可以使你在训练期间消耗掉更多的脂肪。
研究表明：和摄入精氨酸一样，左旋肉碱同样可以提高训练时的肌肉血流量。但是，二者增加肌肉血流量的机制是完全不同的，因此，在力量训练前，混合摄入这两种营养补剂，可以使你获得更好的肌肉充血(比单独摄入一种的效果更好）。左旋肉碱还能增加肌肉细胞中的雄性激素受体的数量，从而使睾丸激素能够更好地发挥效力，也就是能更好地促进肌肉和力量增长。
除了左旋肉碱之外，还有乙酰左旋肉碱、左旋肉碱酒石酸盐等。其中，乙酰左旋肉碱能增强心理功能、强化注意力，以及促进睾丸激素分泌。
摄入时间和剂量：建议你在力量训练前大约1个小时，空腹摄入1-2克乙酰左旋肉碱（或其他类型的左旋肉碱）。为了获得最佳的效果，你还应该在不训练的日子里，在早、晚分别摄入1-2克左旋肉碱。
5、支链氨基酸
支链氨基酸（即亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）能促进蛋白质合成，所以，大多数健美运动员都会在训练后摄入一些支链氨基酸。
研究表明：身体可以把支链氨基酸当作能源物质来使用，如果缺乏支链氨基酸，身体就会在高强度训练期间分解破坏肌肉纤维，因此在力量训练前摄入一份支链氨基酸，可以防止肌肉被分解破坏，并能促进训练后的肌肉蛋白质合成。
摄入时间和剂量：建议你在力量训练前30-60分钟，摄入5-10克支链氨基酸，也可以在力量训练结束后及早上起床后和晚上，分别摄入5-10克支链氨基酸。为了获得最佳的效果, 你还应该在不训练的日子里, 在早晨和晚睡觉前，分别摄入5-10克支链氨基酸。
6、肌酸
以前，肌酸通常都是在力量训练结束后才摄入的，因为在艰苦的力量训练结束后，肌肉细胞会更容易吸收营养物质。而现在，你除了应该在力量训练结束后摄入肌酸外，还应该在力量训练前摄入肌酸。
研究表明：在力量训练前摄入肌酸，可以确保肌肉内有最高水平的肌酸。因为，肌酸会转变成磷酸肌酸，而它则是力量训练时最主要的能量来源。充足的磷酸肌酸将使你能完成更多的次数，特别是在最后几组的时候。肌酸还能把更多的水分引领到肌肉细胞里面去，所以，肌酸能有效地促进肌肉充血。
摄入时间和剂量：建议你在力量训练前30分钟摄入3-5克肌酸，并在力量训练结束后，立即摄入3-5克肌酸。
7、瓜氨酸苹果酸盐
它是由瓜氨酸和苹果酸盐结合而成的。在人体里，瓜氨酸可以转变为精氨酸，而精氨酸则能转变成一氧化氮。所以，通过摄入含有瓜氨酸的营养补剂，就能进一步地提高体内的一氧化氮水平，并增加肌肉的血流量。
研究表明：瓜氨酸可以帮助身体排除氨。氨是氨基酸被当作能源物质使用的时产生的一种有毒的化学物质，会导致身体疲劳。由于瓜氨酸能帮身体排除氨，所以，它就能使你在训练时延迟疲劳感的出现。
苹果酸可以帮助身体把训练时产生的乳酸转化为能量。人体试验证实，瓜氨酸苹果酸盐补剂能减轻身体的疲劳感，增加训练时的三磷酸腺苷产量，并且能加速力量训练后的磷酸肌酸恢复，所有这些因素，都能让你在一组中做更多的次数。
摄入时间和剂量：建议你在力量训练前30-60分钟，摄入2-3克瓜氨酸苹果酸盐。
8、咖啡因
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以帮助你进行更高强度的训练。咖啡因还能增强你训练时的注意力，提高肌肉的力量和耐力，并促进训练期间的体脂燃烧。
研究表明：在大脑里面，咖啡因将与一种叫做腺嘌呤核苷的化学物质竞争感受体。腺嘌呤核苷可以降低大脑的灵活性，使你感觉疲惫。当咖啡因取代腺嘌呤核苷。优先和大脑中的感受体接触时，就可以使你的体能水平、精力、注意力达到更好的水平。
咖啡因还能通过影响肌肉纤维内的分子水平的变化，提高肌肉力量；并能通过提高肌肉对疼痛的耐受力，增强肌肉耐力，以及促进身体燃烧体脂来提供能量。
摄入时间和剂量：虽然你可以通过直接喝咖啡来获取咖啡因，但在健身训练前，最好还是直接摄入咖啡因补剂。与直接喝咖啡相比，摄入咖啡因补剂，可以收到更好的效果。建议你在健身训练前约1-2个小时，摄入200-400毫克咖啡因。
9、刺蒺藜
刺蒺藜是一种中草药，能有效地提高体内的睾丸激素水平。在力量训练前，提高体内的睾丸激素水平，可以使你的力量和爆发力水平显著提高、肌肉充血更好，并能促进训练后的肌肉增长。
研究表明：刺蒺藜的主要活性成分叫原薯蓣皂苷，能促进脑垂体分泌黄体化激素。黄体化激素进入血液之后，将促使睾丸内的相关细胞。使用胆固醇来制造睾丸激素。睾丸激素可以促进肌肉蛋白质合成，从而促进肌肉增长。
睾丸激素还能立即提高控制肌肉的神经系统的兴奋性，使肌肉力量和爆发力大幅提高。如果你的目标是变得更大块、更强壮的话，刺蒺藜绝对是不错的选择。
摄入时间和剂量：建议你在力量训练前60分钟摄入250-500毫克刺蒺藜。
不论你的训练目的是什么，合理安排训练前的营养补剂，都非常重要。下面，我们将为不同训练目的的健身爱好者，推荐最佳的训练前营养补剂组合。
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