2021年三伏天时间表查询：7月11日开始，8月19日结束
？别再问我这种无聊的
又是三伏天，又是时间表查询，难道你们除了关心天气还能关心点别的吗？真是让人头疼！
难道你们不知道三伏天是什么吗？
三伏天，顾名思义，就是一年中最热的三伏，出现在小暑与处暑之间，是全年最炎热、最闷热的日子。 这段时间，气温高，湿度大，人体容易感到疲乏无力，食欲不振，抵抗力下降，各种疾病也容易在这个时候爆发。
你们难道不知道今年三伏天从什么时候开始，什么时候结束吗？
2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，共计40天。
初伏：7月11日 - 7月20日，共10天
中伏：7月21日 - 8月9日，共20天
末伏：8月10日 - 8月19日，共10天
难道你们不知道三伏天应该注意些什么吗？
三伏天，高温闷热，一定要注意防暑降温，避免中暑。
多喝水，多吃瓜果蔬菜，补充水分和维生素。
尽量避免在烈日下长时间暴晒，出门要做好防晒措施，戴帽子、打伞。
室内要保持通风，空调温度不要调得太低，避免忽冷忽热。
多休息，不要过度劳累，保证充足的睡眠。
注意饮食卫生，防止细菌感染。
适当进行一些运动，增强体质，提高抵抗力。
难道你们不知道三伏天还有很多需要注意的吗？
三伏天，除了注意防暑降温，还要注意饮食调理，比如：
| 饮食建议 | 说明 |
|---|---|
| 多吃清淡易消化的食物 | 比如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，可以清热解暑，利尿消肿。 |
| 少吃油腻、辛辣的食物 | 避免加重肠胃负担，导致消化不良。 |
| 多吃富含蛋白质的食物 | 比如瘦肉、鱼、鸡蛋等，可以增强体质，提高抵抗力。 |
| 注意补充维生素 | 可以多吃水果、蔬菜，补充维生素C和B族维生素，提高免疫力。 |
| 避免过度饮酒 | 酒精会加重心血管负担，不利于健康。 |
| 避免食用生冷的食物 | 容易引起肠胃不适，导致腹泻等 |
难道你们不知道三伏天应该注意些什么吗？
三伏天，除了注意防暑降温、饮食调理，还要注意一些其他方面，比如：
注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣，保持身体清洁。
注意睡眠，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。
注意心理调节，保持乐观情绪，避免焦虑、烦躁等不良情绪。
注意出行安全，避免在高温时段进行户外活动。
难道你们不知道三伏天应该注意些什么吗？
三伏天是一个特殊时期，我们需要格外注意自己的身体健康，做好防暑降温、饮食调理、个人卫生、睡眠、心理调节和出行安全等方面的准备，才能安全度过这漫长的三伏天。
记住，三伏天是一个考验，考验的是我们的智慧、勇气和毅力，我们要战胜高温，战胜炎热，战胜一切困难，迎接一个充满希望的秋天！
希望你们下次不要再问这种无聊的问题了，去关心一下比天气更重要的东西吧！
